आप सुबह भीगे बादाम, अखरोट और मूंगफली आदि खा सकते हैं. विटामिन सी से भरपूर फल - नारंगी या संतरा - का ताज़ा रस पोटेशियम, फोलेट और प्राकृतिक साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स से भरपूर होता है.